要炼

要炼是一款能把健身、饮食、课程和记录都安排明白的工具。它把减脂、增肌、塑形、瑜伽、康复、冥想这些内容都放在一起，跟着课程练，顺手把自己的运动数据也记下来，用起来比较省心。喜欢就快来点击下载使用吧。

游戏介绍

在要炼开启健康生活！这里把全年龄段的运动健身内容都整理好了，练、吃、干货知识和资讯基本都能找到。想每天跟着练一练，或者给自己定个更明确的训练方向，这里都能满足，随时随地就能开练。

核心功能

【健身课程和内容干货】健身减脂、增肌、塑形、瑜伽、体育中考、孕产健身、中老年健身、康复训练、冥想等内容都有，全部免费；还有定期直播课程，居家跟练也挺方便。

【定制运动处方】根据用户的基础身体数据、健身目的和运动经验，智能生成专属训练和饮食处方，连运动消耗和营养元素摄入都会一起计算。

【明星合作教练】支持明星私教一对一，价格透明，还能定制健身课程；认证教练也可以在线实时接单，想找专业带练的人会更方便。

【运动数据记录】室内运动、行走、跑步、骑行等数据都能记录下来，跑步轨迹也能分享，自己每天练了多少，一眼就能看明白。

【要炼PLUS会员与合作场馆】可以寻找附近健身场所，购买PLUS会员后还能在合作场馆随时开练，器械免费用，整体体验更安心。

【赛事直播】全国健身赛事支持免费观看全程直播和回放，配合专业讲解，在家也能看健美比赛。

【小臣煮茶】新入驻的小臣煮茶主打低卡零糖，营养师团队研制的新式0糖0脂低卡蛋白杯和沙拉，适合想控热量的人。

软件亮点

海量官方课程覆盖面挺全，减脂、增肌、塑形这些常见需求都照顾到了，200多种课程都是原创拍摄录制，从入门到进阶都能跟着学。

瑜伽课程由名师团队打造，从零基础到专业成长都有，想随时随地练一练，打开就能上手。

青少年体育中考训练也有专门内容，训练计划会更贴合入门到进阶的需求，跳远、跳高、短跑爆发这些项目都能练到。

中老年相关内容也比较细，像八段锦、易筋经、保健操这些都能找到，日常想做些温和训练会更合适。

适用人群

如果你是想减脂、增肌或者塑形的人，这里直接能找到对应课程，不用到处翻。

如果你平时比较忙，想在家跟着直播或课程练，使用起来也比较顺手。

如果你更在意记录和计划，希望每次锻炼都有迹可循，那它的运动数据和定制处方会比较实用。

软件特色

青少年体育中考训练提供量身定制计划，能满足从入门到进阶的训练需求，帮助夯实体能基础，提升柔韧性和身体素质。

老年保健内容更偏实用，针对中老年群体容易遇到的肌肉无力、肥胖症、阿尔兹海默症、帕金森、骨质疏松等情况，提供专业训练内容。

康复训练适合程序员、司机、教师等容易出现职业病的人群，也照顾到骨科术后人群和不同部位疼痛、不良体态的训练需求。

孕产板块分为孕期、产后等内容，科学备孕、健康怀孕、产后恢复都有，陪伴女性每一个重要阶段。

冥想内容适合压力大、睡不好的人，晨间冥想和放松训练都能找到，晚上练一练也挺解压。

更新日志

v1.2.28

全新的课程，等你来炼

调整了部分UI效果