潮汐官方版

潮汐App是一款专注于身心健康的应用，涵盖了专注、冥想、睡眠和情绪管理等多个模块。借助自然音效与科学引导，帮助用户养成良好的专注习惯和睡眠规律。软件不仅提供专注计时（番茄工作法）、引导冥想、呼吸训练、睡眠音乐等功能，适合学习、工作和夜间放松等不同场景使用。

软件概述

潮汐的音效真实细腻，囊括海浪、森林、雨声、火焰等自然声景，结合简约设计与情绪追踪功能，为用户营造了一个安静疗愈的数字环境。

如何使用潮汐App进行冥想

1、进入软件后往下翻

2、翻到最下面就会看到助眠冥想区域啦

3、点击进入后开始练习即可

功能介绍

1、睡眠与小憩：和自然声音一起入眠

睡眠和小憩模式设计，适合白天小憩和夜晚长睡

轻柔唤醒的闹钟铃声，确保每一次醒来都能愉快

睡眠数据分析，帮助用户全面掌握自己的睡眠状态

2、专注计时器：沉浸在专注时光中

番茄工作法设计：专注 25 分钟，休息 5 分钟，工作与休息相辅相成

沉浸专注模式，帮助克服手机依赖症

白名单功能：定制化的专注助手

3、放松呼吸引导：学会更好的呼吸

平衡呼吸法：适用于情绪平复、缓解压力

478呼吸法：有助于放松身心，快速入睡

适用人群分析

1、遭遇失眠问题的都市人群

2、容易分心，无法集中注意力的拖延症患者

3、处在嘈杂环境下，频繁被打断的创意人士

4、长期承受压力、易感焦虑的高压人群

5、寻求内心平和的冥想练习者

6、希望不断自我提升的人